Blogs


De voordelen van CoQ10

Posted on by Jack Berendsen
Introductie CoQ10 is een essentieel element voor veel dagelijkse functies en is vereist voor elke cel in ons lichaam. CoQ10 dient als een antioxidant die cellen beschermen tegen de effecten van veroudering. Het wordt al tientallen jaren in medische praktijken gebruikt vooral voor de behandeling van hartproblemen. Hoewel ons lichaam co-enzym Q10 aanmaakt, doet het...

Krachttraining tips

Posted on by Melina Jansen
  Krachttraining is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Het is zowel voor je lichaam goed en voor je mind.  Wanneer je aan krachttraining gaat doen is het goed om je eerst te verdiepen in deze sport of te starten om met iemand samen te trainen die er al...

Trainen voor hypertrofie

Posted on by Melina Jansen
Hypertrofie betekent eigenlijk letterlijk overmatige groei. In de sportwereld betekent dit dat de omvang van je spieren toeneemt door middel van training. Belangrijk is om je rust en voeding goed op orde te hebben. Wanneer je gaat trainen voor hypertrofie is het goed om te weten wat jouw 1RM is. Dit wordt bepaald door wat...

Belangrijke mineralen voor krachtsporters

Posted on by Jack Berendsen
In dit artikel behandel ik diverse mineralen die belangrijk zijn voor ons krachtsporters om optimaal progressie te kunnen behalen. Velen hebben vaak tekorten in diverse vitaminen & mineralen, waardoor het lichaam niet instaat is om volledig te kunnen herstellen en te presteren. Hopelijk heb jij na het lezen van dit artikel voldoende kennis om d.m.v...

Alles over aminozuren

Posted on by Jack Berendsen
Aminozuren zijn ongelooflijk belangrijk als het gaat om je gezondheid. Het vormt de structuur van botten, spieren, huid en wordt gebruikt om weefsels op te bouwen. Ook worden ze gebruik om hormonen, enzymen en neurotransmitters te produceren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, daarom is het zeer belangrijk om voldoende essentiële aminozuren uit je dieet...