Cardio en krachttraining voor vetverbranding

Er is niet één manier om vet te verbranden. Je hebt hierbij een combinatie nodig van krachttraining, cardiotraining en de juiste voeding. Door een calorietekort te creëren en calorieën te verbranden bereik je het beste en het snelste resultaat. Dit vergt veel doorzettingsvermogen. Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk, maar op sommige plekken valt het...

Pre-workout als onderdeel van je training

Een Pre-workout neem je in voor je training om meer focus en energie te krijgen. De voordelen zijn divers: je krijgt meer uithoudingsvermogen, een hogere vetverbranding, meer kracht en minder spierafbraak. Deze extra boost is perfect om je trainingsprestaties te verhogen. Pre-workout kun je zowel gebruiken om het uithoudingsvermogen te trainen en bij anaerobe oefeningen....

Creatine voor spieropbouw

Creatine wordt geproduceerd door de lever, de nieren en de alvleesklier en het komt van nature voor in vlees en vis. Het zorgt voor energievoorziening in de spieren. Het bevordert de vervanging van ATP en levert een explosieve bijdrage aan je energie. Hierdoor ben je minder snel vermoeid. Bijna alle creatinevoorraad in het lichaam wordt...