muscle - Realsupps

Pre-workout, wat is het en wat vind ik er van?

Posted on 15 februari 2021 by Lauren Voorburg

Toen ik 20 jaar geleden begon met krachttraining begreep ik in eerste instantie niet meteen waarom een pre-workout nodig zou zijn en wat het nut was. Al klonk het wel interessant. De eerste vormen van pre-workout (en nog steeds veel) gaven vooral veel tintelingen en onrustige energie en zorgde bij mij na de training voor...

Hormonen die belangrijk zijn voor het opbouwen van spiermassa

Posted on 26 januari 2021 by Jack Berendsen

Spiermassa bouw je niet alleen op door te trainen in de sportschool. Er spelen meer factoren mee, zoals voeding en de gezondheid van je lichaam. Hormonen spelen een belangrijk proces bij het opbouwen van spiermassa. Ook voor het verliezen van vetmassa spelen hormonen een belangrijke rol. Hoe dat in zijn werk gaat kun je lezen...

Spierpomp vergroten met supplementen

Posted on 6 januari 2021 by Jack Berendsen

Wanneer je aan krachttraining doet heb je vast weleens ‘spierpomp’ meegemaakt. Spierpomp is het bekende spiervergrotende effect wat je vlak na de training hebt omdat je spieren zich volzuigen met bloed. Het ziet er in de spiegel super geweldig uit en het voelt alsof je de hele wereld aan kunt. Maar hoe komt dat, die...

Waarom slaap en rust de key is voor succes

Posted on 23 december 2020 by Jack Berendsen

Waarom is slaap en voldoende rust de key voor succes? Slaap en voldoende rust zijn ontzettend belangrijk voor je algemeen welzijn, maar ook om spiermassa te kunnen opbouwen of het vetpercentage te verlagen. Veel mensen besteden te weinig aandacht aan voldoende rust en boeken daarmee minder resultaat in de sportschool. Bij een tekort aan slaap...

Nattybol de krachtpatser voor mannen en vrouwen

Posted on 21 december 2020 by Lauren Voorburg

Wat is Nattybol? Nattybol is een natuurlijke Muscle Builder zonder bijwerkingen. Omdat het een plantensteroïde is, is het voor iedereen veilig te gebruiken. De resultaten die te behalen zijn met Nattybol zijn te vergelijken met de resultaten bij het gebruik van anabole steroïde, alleen dan met een veilig product. De meeste Muscle Builders doen hun...

Hoe haal je het optimale uit je workouts?

Posted on 19 december 2020 by Jack Berendsen

Als sporter wil je het optimale uit je training halen om meer resultaat te boeken. Maar hoe doe je dat? Door een goede balans in training, voeding en rust haal je het beste resultaat in de sportschool. Belangrijk is dat je je voeding aanpast naar jouw doel. Of je nu traint voor spieropbouw, gewicht wilt...