Aminozuren

Aminozuren (EAA & BCAA)

Aminozuren komen van nature voor in eiwitten, die de groei en het behoud van spiermassa ondersteunen - perfect voor de opbouw van spieren en het maximaliseren van de winst, waardoor elke trainingssessie de moeite waard is.

De voordelen van Aminozuren

Omdat aminozuren de bouwstenen van eiwitten zijn, zijn ze uitstekend geschikt om alle fitnessdoelen te ondersteunen - of het nu gaat om het behouden van je huidige fitnessniveau of om het opbouwen van alle belangrijke spieren. Aminozuren kun je heel moeilijk alleen uit je dieet halen. Daarom kunnen onze supplementen een tijdbesparende en handige manier zijn om een boost aan aminozuren te krijgen naast een gebalanceerd dieet.

Wat is het verschil tussen Eiwitten en Aminozuren?

Het verschil tussen eiwitten en aminozuren is het makkelijkst te onderscheiden wanneer je denkt aan een halsketting met kralen. De ketting is het eiwit, waar de energieniveau aminozuren aan vastzitten als kralen. Aminozuren zijn dus de bouwstenen van eiwitten.

Verschil BCAA en EAA

BCAA: Branched Chain Amino Acids, oftewel vertakte aminozuren. BCAA bevat drie essentiële aminozuren, namelijk leucine, isoleucine en valine. Fanatieke sporters gebruiken vaak meer aminozuren dan ze uit voeding kunnen halen. Met BCAA krijg je de ‘ongecensureerde’ versie van aminozuren binnen. Deze gaan grotendeels in één keer naar de lichaamsdelen waar ze nodig zijn. Zo heb je dus direct resultaat.

EAA: Essential Amino Acids. EAA bevat negen essentiële aminozuren, echter zijn deze niet allemaal even relevant voor het lichaam. Daarnaast hebben de meest belangrijke aminozuren (leucine, isoleucine en valine) een lagere hoeveelheid in EAA-supplementen dan BCAA. EAA is met name zeer belangrijk voor mensen die in hun dagelijks eetpatroon onvoldoende eiwitten binnenkrijgen, zoals bijvoorbeeld veganisten.

Wat zijn essentiële en niet-essentiële aminozuren?

Wanneer we het woord "essentieel" gebruiken met betrekking tot ons dieet, betekent dit dat we verwijzen naar iets wat we zelf niet kunnen creëren. Niet-essentieel eenvoudig betekent dat het lichaam het zelf kan creëren en niet noodzakelijkerwijs een voedingsbron nodig heeft.

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spelen een essentiële rol in het menselijk lichaam. Ze zijn verantwoordelijk voor verschillende functies, waaronder de opbouw en herstel van weefsels, de synthese van hormonen en enzymen, het behoud van het immuunsysteem en de energieproductie.

Classificatie van aminozuren

Er zijn in totaal 20 verschillende aminozuren die in eiwitten voorkomen. Deze aminozuren kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: essentiële en niet-essentiële aminozuren.

1. Essentiële aminozuren: Dit zijn aminozuren die ons lichaam niet zelf kan aanmaken en die we via voeding moeten binnenkrijgen. Ze omvatten histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine. Het is essentieel om voldoende van deze aminozuren binnen te krijgen, omdat een tekort kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.

2. Niet-essentiële aminozuren: Dit zijn aminozuren die ons lichaam zelf kan aanmaken uit andere aminozuren en andere stoffen. Ze omvatten alanine, asparagine, asparaginezuur, cysteïne, glutamine, glutaminezuur, glycine, proline, serine en tyrosine. Hoewel ze niet als essentieel worden beschouwd, zijn ze nog steeds belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties.

Functies van aminozuren

1. Eiwitsynthese: Aminozuren spelen een cruciale rol bij de opbouw en reparatie van weefsels in ons lichaam. Ze vormen de bouwstenen van eiwitten en werken samen om verschillende eiwitstructuren te creëren die essentieel zijn voor de groei en het functioneren van het lichaam.

2. Hormoon- en enzymproductie: Verschillende aminozuren zijn betrokken bij de synthese van hormonen en enzymen die cruciaal zijn voor het reguleren van verschillende processen in ons lichaam. Bijvoorbeeld, tyrosine is nodig voor de productie van schildklierhormonen, terwijl tryptofaan wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die betrokken is bij de stemming en slaapregulatie.

3. Energiesynthese: Aminozuren kunnen ook worden gebruikt als energiebron in ons lichaam. Wanneer de koolhydraat- en vetvoorraden laag zijn, kan ons lichaam aminozuren afbreken en omzetten in glucose om als brandstof te dienen. Dit is vooral belangrijk tijdens langdurige inspanning of in situaties van vasten.

4. Ondersteuning van het immuunsysteem: Sommige aminozuren, zoals glutamine, spelen een rol bij het behoud van een gezond immuunsysteem. Ze helpen bij de productie van immuuncellen en bevorderen de genezing en het herstel van weefsels na verwondingen of infecties.

5. Ontgifting en antioxidantactiviteit: Aminozuren zoals cysteïne en glycine zijn betrokken bij de ontgifting van schadelijke stoffen in ons lichaam. Ze helpen bij de synthese van glutathion, een krachtige antioxidant die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen en het beschermen van cellen tegen oxidatieve schade.

Ons aanbod aminozuren

Bekijk onze aminozuurpoeders, -tabletten en -dranken. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, die helpen bij de groei en het behoud van de spiermassa - ideaal voor bij het trainen.

Vandaag voor 17:00 besteld, morgen in huis!

Gratis verzending v.a. €50 Nederland & België